המיגרנה שמתחילה בעורף.
אתה מרגיש את זה כלחץ מאחורי העין או ברקה - אבל לא מעט פעמים כאב הראש בכלל התחיל למטה, בבסיס הגולגולת. איך הצוואר שולח כאב לראש, ומה אפשר לעשות בעורף.
הכתף שאוגרת את כל היום שלך.
עד סוף היום הכתפיים מטפסות אל האוזניים, כאילו הן מחזיקות משהו כבד. למה דווקא הכתף אוגרת את המתח, מה זו באר הכתף, וכמה דברים פשוטים שאפשר לעשות כבר היום כדי להוריד אותה.
למה אתה מתעורר בדיוק ב-3 לפנות בוקר?
נרדמת בקלות, ובדיוק ב-3 לפנות בוקר העיניים נפקחות והמוח מתחיל לרוץ. למה זה קורה, מה הקשר בין הכבד, הקורטיזול והקיץ, ומה לעשות כבר הערב כדי לישון עד הבוקר.
הקרח שמעייף אותך.
בקיץ כולנו על מים עם קרח, קפה קר וגלידה — ודווקא שם מתחילה חלק מהכובד והעייפות. איך הרפואה היפנית מסתכלת על קור ועיכול, ושלוש החלפות קטנות שלא הורסות את הקיץ.
21.6 — היום שבו הגוף הכי פתוח לקבל חיזוק.
21.6 הוא היום הכי ארוך בשנה, ושיא היאנג ברפואה הסינית. הסינים גילו לפני אלפיים שנה שזה הזמן הכי טוב לחזק את החיסון — לפני שצריך אותו. על מסורת המוקסה, הסגנון היפני העדין, ולמה דווקא עכשיו.
השעון של הגוף — מי בתורנות עכשיו?
12 איברים, 24 שעות, ושעה אחת מנהלת עכשיו. השעון הסיני מתאר את הקצב הטבעי של הגוף — מה כל איבר עושה בשעה שלו, ולמה תמיד מתעוררים באותה שעה. כולל פרס נובל 2017 שמאשש את הרעיון.
כשהעולם בחוץ מתערער, האדמה היא הבית.
כשהקרקע רועדת מבחוץ, אנחנו מחפשים אדמה. אלמנט האדמה ברפואה הסינית הוא הראשון לרעוד בזמן של חוסר ודאות — ויש שלוש שגרות קטנות שמחזירות את העוגן הפנימי, בלי דיאטה, בלי מהפכה.
לשבת נכון - המדריך השלם לארגונומיה במשרד.
הגוף שלך לא תוכנן לשבת שמונה שעות ביום. מדריך מבוסס-מחקר להקמת סביבת עבודה בריאה, מניעת כאבי צוואר וגב, ותנועה נכונה לאורך היום - כולל צ'קליסט להדפסה.
הצעד שכולם מדלגים עליו.
כל הדיאטות בעולם מסכימות על שלוש נקודות. אבל יש צעד אחד שכמעט כולם מדלגים עליו - והוא מתחיל עוד לפני הביס הראשון. למה הריח כל כך חשוב, ומה קורה בפה לפני שהאוכל מגיע אפילו לקיבה.
אם היו לי רק חמש דקות.
ארבעה שרירים זעירים בבסיס הגולגולת שלא נחים אף פעם, וטכניקה אחת שקטה שמרגיעה אותם, פותחת את עצב הוואגוס, ומעבירה את הגוף למצב ריפוי.
הנשימה שלך יכולה לרפא אותך.
הנשימה היא אחת המערכות המדהימות בגוף — גם רצונית וגם אוטונומית. איך הארכת הנשיפה מפעילה את עצב הוואגוס ופותחת דלת לריפוי טבעי.
סילוק רעלים מהשורש.
טיפול Systemic Detox ברפואה היפנית — לפעמים הכאב, העייפות וחוסר האנרגיה לא בגוף, אלא במה שהגוף לא מצליח להוציא.
מה הקשר בין המכונית שלך לבריאות שלך?
הקשר בין רפואה סינית, הרכב שלך והגוף שלך — כנראה יפתיע אותך.
ששת הכוחות הטבעיים לבריאות.
איך נשימה, תזונה, שינה, תנועה, מערכת העיכול ומצב רגשי מכוננים את הבריאות.